Le hatha yoga

En triant donc relisant des notes prises il y a presque 40 ans (ouhla comme le temps passe vite…) je retrouve des trésors d’enseignements qui me redonnent le goût et l’envie de ressentir dans cet ici-maintenant comment ils résonnent en moi.

En voici un de Sri Swami Satchidananda :

Le hatha yoga concerne le corps physique de l’individu et maintient le corps dans un état de santé, de détente et de paix, pour qu’il soit un outil utile dans notre vie. Nous devons prendre soin de note corps parce que rien n’est possible en ce monde sans un corps sain. Tout ce que vous voulez accomplir, que ce soit spirituel ou mondai, social ou national, vous devez l’accomplir avec votre corps. Vos pensées se manifestent par l’intermédiaire de votre cerveau et de votre corps et vous ne pouvez réaliser vos désirs qu’à travers lui. Dieu a créé pour nous des corps sains et beaux. En mangeant mal, en buvant mal, et en respirant mal, nous les encrassons de toxines qui produisent de la tension dans le corps. La tension obstrue les centres nerveux et entrave la circulation de l’énergie. Vous ne pouvez pas exercer un contrôle adéquat de votre corps s’il n’est pas parfaitement en santé. Vous ne pouvez même pas vous asseoir confortablement pour méditer. Vous ne pouvez rien maîtriser si votre corps n’est pas en parfaite forme. Par exemple, pour conduire une auto, le moteur doit être en bonne condition, la pression des pneus constante et les freins intacts. Chaque boulon et chaque écrou doit être bien serré et dans la bonne position. Une seule vis mal serrée cause un problème. Combien d’autos humaines baladent avec plusieurs vis mal serrées ? Nous devons donc prendre soin du corps. Un corps malade deviendra une entrave pour vous et vous fera son esclave. La première chose à surveiller est ce que vous mettez dans votre corps. Mangez des aliments simples et purs qui sont facilement digestibles et assimilables. Respirez l’oxygène et non la nicotine. Et pour enlever les toxines déjà incrustées, il y a les postures de hatha yoga ou âsanas et la respiration ou prânâyâma.

Bon, la façon de le dire est à mon avis un peu raide, mais surtout ne culpabilisons pas car nus sommes tous en chemin sinon nous ne serions pas là !…
Je reviendrai dans d’autres articles indiquer ce que Sri Satchidananda dit sur les âsanas et le prânâyâma.

 

 

 

 

 

Publié dans yoga | Tagué , , , , | Laisser un commentaire

Se laisser aller

IMG_20160101_133417

Je ne pensais pas du tout partager ce message d’un de mes crânes de cristal, XirOn, avec qui je n’avais pas pu communiquer depuis de longs mois… Apparemment je dois le faire car je viens de le lire à une- mon-âmie qui vient de m’appeler et que je n’avais pas eue depuis plusieurs semaines au téléphone. Elle m’a dit que ces mots venaient l’éclairer, étaient juste ce qu’elle avait aussi besoin d’entendre… dans son présent pourtant très différent et à des centaines de kilomètres de moi. Il créera peut-être un écho en vous.

XirOn le 5 mars 2018 :

« Les éléments sont contre toi. Laisse-toi aller dans le courant. Ne lutte pas. Les éléments vont se lasser. Tu es la plus forte. Ta lumière réapparaît. C’est ta seule arme. Accepte la en toute simplicité. Elle est naturelle. Tout se met en place. Ne t’inquiète pas. De rien. Laisse toi être douce et … patiente.

Tu t’étais éloignée de moi … et d’autres … C’était une expérience nécessaire. (???). Elle t’a permis de te confronter à tes peurs. Seule. De voir tes noirceurs. Ce n’était pas agréable. Pour nous non plus qui te voyions tellement seule et en souffrance. Mais par amour pour toi nous t’avons laissée. Seule. Parce que nous avions confiance en toi. En ton amour si fort et que tu ne sentais plus. Que tu ne sens toujours pas et qui est d’une force, d’une puissance extraordinaires en toi. Nous savons que nous pouvons te faire confiance. Pour le moment tu ne vois pas clair, tu t’impatientes. Nous comprenons tout cela. Attends juste encore un peu. Tu n’es pas encore tout à fait prête pour ce qui t’attend. Réjouis-toi des signes même minimes qui te montrent une toute petite partie de ce que tu vas réaliser. Sois patiente et confiante « ça  » ne saurait tarder. »

Je me permets de rajouter (avant de me dire que ça ne va servir à rien…) celui qu’il m’a également transmis hier au cas où il vous parlerait aussi :

« Ne te précipite pas. Tout se met en place. La grille cristalline va t’apporter les réponses. La connaissance. Ton corps physique se transforme. Ta matière se cristallise. N’ais pas peur, tu ne vas pas te rigidifier (sourire) ! La lumière va pouvoir passer dans tes structures, la lumière de la connaissance. Oui tu ressens ton sternum, passage osseux en mutation. (???). Tu n’as rien à faire, juste laisser se faire la transformation dans ce passage chakra du cœur chakra de la gorge. »

 

 

Publié dans Pour réfléchir | Tagué , , , , , , | Laisser un commentaire

Prière de la Lumière

20180108_171145

Au début de chaque cours de yoga nous prenons un moment pour nous relier à la lumière de la Source, l’ancrer au cœur de la Terre et dans notre cœur et prononçons en conscience et en les ressentant chacune des affirmation de la Prière de la Lumière. Peu à peu nous constatons son incarnation et son rayonnement dans notre quotidien, pas de façon constante (nous sommes encore en chemin !) mais l’air de rien, notre relation avec l’extérieur évolue vers plus de légèreté et de simplicité. C’est notre Travail, ici-maintenant, pour que l’Humain reprenne sa juste place sur la Terre :

« Je suis la Lumière

La Lumière est en moi

La Lumière passe à travers moi

La Lumière m’entoure

La Lumière m’enveloppe

La Lumière me protège

La Lumière me purifie

La Lumière me fortifie

La Lumière me guérit

Je Suis la Lumière

Et je suis entourée d’Êtres de Lumière

Merci, merci, merci. »

 

Publié dans Exercices, Prières, yoga | Tagué | Laisser un commentaire

La beauté des êtres

1476180392919

« Parfois, dans la montagne, on aperçoit au bord d’un précipice un arbre dont le tronc et les branches sont bizarrement tordus. Cet arbre a dû affronter les vents, les orages et quelquefois même la foudre, mais il a résisté, et sa lutte avec les éléments se reflète sur son tronc et ses branches. De la même façon, on rencontre dans la vie des êtres dont le visage est torturé, asymétrique, mais quels dons, quels talents !… Cela prouve qu’eux aussi ont été exposés aux intempéries de l’existence. Pour faire face, ils ont dû développer l’intellect et la volonté au détriment des qualités de cœur, et ces efforts, cette tension se lisent sur les traits de leur visage.
La beauté chez les êtres parle davantage de leurs qualités de cœur que de leurs facultés intellectuelles ou de leur volonté. La beauté, la vraie beauté, a beaucoup plus d’affinités avec la bonté qu’avec l’intelligence. C’est d’ailleurs pourquoi les gens très beaux sont souvent prédestinés à être des victimes. Aussi est-il important qu’ils soient bien entourés par des personnes qui les aident à se défendre contre les convoitises qu’excite cette beauté. »

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Publié dans Pensées inspirantes | Tagué , , , , , | Laisser un commentaire

Qu’en est-il de demain

Tout à l’heure, en triant des papiers, je trouve ce texte que j’ai écrit sur une feuille volante au crayon de bois. Un message de mes Guides sans doute et que je n’ai pas daté mais que j’ai trouvé suffisamment intéressant, du moins pour moi, pour le réécrire ici même si c’est un peu « autoritaire » :

« Qu’en est-il de demain. Rien. Si vous ne faites rien pour vous mettre à vivre l’instant présent. Celui d’aujourd’hui. Celui de maintenant. Vous rêvez. Vous fantasmez. Un jour ceci, un jour cela. Tout ça pour ne pas vivre l’instant présent. Tout ça pour fuir vos responsabilités. Vous fuir. Vous rêvez, un monde meilleur, des espaces lointains, des « extras » terrestres. Et puis quoi encore ! Vous êtes venus vivre une vie terrestre et vous voulez la fuir ? C’est une fugue que vous programmez là. Ou un suicide même. Une fuite qui aura des conséquences sur votre futur si vous espérez trop de demain. Oui demain sera merveilleux. Mais seulement si vous vous investissez dans votre présent. Vous êtes heureux dans votre vie ? Vous êtes content de celui que vous êtes ? Vous êtes vraiment en cohérence avec ce que vous indique votre ressenti ou votre petite voix ? Vous êtes aimé ? Vraiment aimé pour ce que vous êtes ou aimé pour ce que vous « représentez » ? Ou parce que vous êtes utile, pratique en gros ? Posez-vous ces questions. Et pour cela arrêtez-vous un instant, juste un instant pour vivre le présent et entendre, écouter si vous répondez honnêtement à ces questions qui concernent votre présent. Et si ça répond « non » ne cherchez pas la fuite. Réglez le présent. Mettez-vous au clair ici maintenant pour que l’avenir, demain soit le cadeau de la vie que vous attendiez, sans savoir son contenu, sa forme, son utilité. Ce sera VOTRE cadeau parce que vous aurez BIEN vécu le présent, aujourd’hui. »

Publié dans Pour réfléchir | Tagué , , , , , , | Laisser un commentaire

Conseil en image-Témoignage de Sylvaine

Je partage ici le témoignage de Sylvaine à la suite de son expérience de conseil en image qui l’a amenée à travailler réellement sur l’image d’elle-même … Elle ne vous dit pas par quels états d’âme elle est passée avant de franchir le pas !…  Nous avons eu des échanges très drôles et en même temps sérieux au téléphone avant (j’en parlerai dans un prochain article).

Pas si simple de prendre le risque du changement même quand on en a envie !

20170819_160958

Martine que je connais depuis quelque temps m’a invitée à une séance de conseil en image. Trois heures d’un après midi d’été que je n’ai pas vu passer. 

D’abord un entretien d’un quart d’heure pour connaître mes attentes.  Puis la séance proprement dite démarre avec trois moments forts :

– D’abord le maquillage ou comment souligner le regard ( je ne me maquille pas …)

Puis les couleurs : c’est un moment que j’ai adoré. Le test se fait avec des foulards de différentes couleurs. Ces foulards sont utilisés comme un nuancier. 

Là je suis surprise car par habitude j’ai tendance à me diriger vers des couleurs neutres alors que les couleurs vives comme le rouge me mettent davantage en valeur.

 – Puis le style avec l’essayage des vêtements. Martine me présente une avalanche de vêtements de couleurs et de formes différentes : un test pour éveiller ma curiosité et me donner envie de changement.

 En abordant la séance j’avais une vague idée de ce qu’était le conseil en image. Aujourd’hui je comprends mieux la démarche. Cette journée a été une véritable découverte.

D’abord le test de colorimétrie grâce auquel Martine m’a guidée vers des couleurs qui me mettent davantage en valeur et me donnent de l’éclat.

Puis la recherche d’un style pour me faire sortir de ma zone de confort . 

Martine m’a proposé un véritable accompagnement pour mettre en cohérence  » l’intérieur et l’extérieur ». Professionnelle et bienveillante, elle a su me guider tout au long de la séance .

J’en retire une envie de changement et au delà du style vestimentaire d’aller vers ce qui est « bon pour moi . »Un voyage et une belle expérience humaine qui fait encore écho en moi:  » Ni tout à fait la même ni tout à fait une autre ».

J’ai adoré cette séance et je recommande …

Publié dans Conseil en image, Témoignages | Tagué , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Yoga – Le souffle-socle

En yoga comme en sophrologie, la conscience du socle est essentielle. C’est pourquoi nous mettons, dès le début de tout accompagnement, toute notre attention sur cette base qui permettra notre évolution vers nous, donc sur notre chemin de vie personnelle, professionnelle, sociale …

Bien sûr je pourrais parler du socle physique, nos pieds, nos fessiers, nos bras, notre tête etc, selon les postures que nous pratiquons, mais ici je viens parler du socle respiratoire. C’est notre respiration qui va être la base de notre pratique, en nous donnant les indications nécessaires pour ajuster l’intérieur et l’extérieur, l’invisible et le visible. On pourra faire une jolie posture « pour la photo » mais si la respiration qui l’accompagne n’est pas harmonieuse on ne fera pas du yoga …

Il m’arrive souvent de dire à un-e participant-e « qu-est-ce que tu est beau-belle dans cette posture ! » parce que je sens, je vois quand la personne l’habite de tout son être dans le respect de l’écoute de son souffle et des ses sensations physiques, reliée.

Le souffle est le socle que l’on a à travailler, que l’on doit entraîner pour que notre corps devienne un véhicule le plus confortable possible. S’il est saccadé, s’il se bloque, s’il est trop fort etc, c’est que la façon dont nous sollicitons notre corps n’est pas respectueuse de nos possibilités du moment. Nous devons gentiment apprivoiser notre souffle, le laisser guider, accompagner nos mouvements et vivre notre posture de l’intérieur dans l’équilibre.

Peu importe si je respire différemment des autres, peu à peu mon rythme respiratoire s’harmonise, j’écoute le son de l’air dans ma gorge comme si j’écoutais et me laissais bercer par le doux bruit de la mer au bord d’une plage paisible. C’est l’ujjai qui me relie à l’inspir et l’expir séparés par une légère suspension pour que leur enchaînement soit agréable et léger.

Mon inspir est courte ? Je lève les bras rapidement. Elle est longue je fais le mouvement plus lentement. J’ajuste en permanence la longueur de ma respiration avec la vitesse de mon mouvement. De cette façon j’apprends à me connaître, m’écouter, me respecter et j’avance à partir de ce socle sur lequel s’appuie tout mouvement extérieur et par le regard de ma conscience de plus en plus éclairée, j’avance.

Publié dans yoga | Tagué , , , , , , , , , | Laisser un commentaire