Archives de catégorie : Exercices Sophro

Je m’étire et je souffle

Un étirement réalisé en conscience en harmonie avec la respiration produit des effets bénéfiques de détente immédiats. Comment s’étirer en conscience ? Vous élevez les bras par les côtés très haut vers le ciel en coordonnant si possible ce mouvement … Lire la suite

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Le soupir… d’aise

Le soupir est tellement simple et le plus souvent automatique qu’on oublie que cet exercice de base est très rapide et efficace pour libérer les tensions, notamment au niveau du diaphragme, donc du plexus solaire. Comment soupirer ? Vous prenez une … Lire la suite

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