Le prânâyâma

Suite et fin des articles sur le hatha yoga selon Sri Swami Satchidananda :

La pratique du prânâyâma nous apprend à remplir les poumons d’une plus grande quantité d’air que normalement. Le sang se purifie ainsi et le surplus d’oxygène se répand dans l’organisme pour y oxygéner chaque cellule. C’est ainsi qu’une vie fraîche et neuve se met à vibrer dans chacune de vos cellules. En plus de l’oxygène, vous emplissez votre organisme de prâna ou énergie vitale. Ceci permet à tous les systèmes tels que la digestion, l’assimilation, la circulation,… d’accomplir leurs fonctions vitales plus efficacement et de brûler toutes les impuretés. Le prânâyâma tonifie aussi les nerfs. Le plus important bienfait de la pratique du prânâyâma est qu’il régularise et calme l’esprit. Quand l’esprit s’agite, le souffle s’agite et vice-versa. Par exemple quand vous recevez des nouvelles bouleversantes vous remarquez qu’à mesure que votre esprit s’agite votre respiration aussi s’accélère et s’agite. mais si au contraire votre esprit est profondément concentré sur la solution d’un problème ou la compréhension d’un passage dans un livre, vous remarquerez que votre souffle bouge à peine. Il y a donc une relation intime entre la respiration et la pensée. En contrôlant la respiration vous contrôlez indirectement votre esprit. Même si elle est très simple c’est une méthode très efficace. C’est donc une très bonne technique de préparation à la méditation.

Les postures de hatha yoga et la respiration gardent donc le corps propre et en santé. Elles l’immunisent contre toutes sortes de malaises mineurs. Les mouvements gracieux du corps et la respiration douce rendent aussi l’esprit calme et paisible. Ces pratiques sont simples mais elles donnent graduellement le contrôle de votre corps et de votre esprit. Vous devenez le maître.

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