Le Chemin vers l’Être est un chemin d’expériences qui nous amènent progressivement à aller vers notre centre en nous libérant des limitations que nous y rencontrons.

Martine Le Coz, Professeure de Yoga et Sophrologue diplômée, vous propose des clés de connaissance et d’évolution vers soi au travers d’outils corporels et spirituels simples et efficaces, à deux pas du Canal de Chelles et de la Marne, et à Paris, près du Canal Saint-Martin :

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Yoga de Pâques

Hier, dimanche de Pâques, dans l’atmosphère très lumineuse et légère du jardin, notre pratique a été basée sur le thème du passage, de la transition que nous vivons en ce moment activée par les énergies de la récente pleine lune qui a éclairé nos ombres pour nous donner la possibilité de nous en libérer. L’ancrage nécessaire était favorisé par le contact de nos pieds sur la terre et notre reliance à la lumière de la source par le soleil qui filtrait à travers les nuages, dynamisée par un petit vent un peu frisquet, mais pas assez pour nous décourager de pratiquer dehors !

A chaque début de cours nous réalisons ce lien Terre-Ciel que nous laissons concentrer et ressentir dans notre cœur-lumière et  hier je pense que nous avons pu ancrer davantage ces énergies terrestre et céleste dans notre chakra du cœur et que les énergies puissantes éveillées par la Prière de la Lumière nous a fait conscientiser encore plus notre relation avec le Tout, dans le visible et l’invisible et constater que tout est Un.

Dans la pratique des asanas je proposais de placer la conscience particulièrement sur l’ouverture et le repli, puis dans le prânâyâma à la suite de quelques kapâlabhâti (kapâla = crâne et bhâti= ce qui donne l’éclat, la brillance) pour libérer le mental, un exercice permettant de bien libérer le passage, nâdî shodhana (respiration alternée), nâdî signifiant « passage » et shodhana « purification ».

Dans le temps de méditation qui a suivi, je me suis sentie guidée à proposer une visualisation du symbole de l’infini, le huit, 8 dont les deux boucles se croisaient au chakra du cœur, ces deux boucles étant formées par notre conscience éclairée très largement vers le Ciel et très profondément dans la Terre. Cette expérience s’est avérée très efficace pour vivre la Paix …

 

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Notre place

De plus en plus de jeunes gens se sentent isolés dans leur façon de percevoir le monde et la vie qu’il veulent y vivre. Les valeurs qui ont été les leurs jusqu’à présent et qui leur ont permis d’avoir telle situation, tel travail – ou pas – ne leur correspondent plus car ils ont envie de trouver un sens humain, humaniste à leur présence ici-maintenant sur la Terre. Ils ont l’impression de ne pas y être à leur place et ressentent souvent de la colère par rapport à ce qui se passe et leur impuissance à transformer quelque chose. Ils peuvent perdre l’estime d’eux-mêmes et alors s’enfermer encore plus…
Pourtant beaucoup ont la sensation d’être des maillons d’une chaîne mais ils cherchent et ne voient pas les autres maillons réveillant ainsi une souffrance qui va limiter leur regard. Or c’est la lumière de notre conscience qui permet d’évoluer vers soi en confiance pour être heureux d’être celui ou celle que nous sommes et voir chaque Être comme un autre maillon …

C’est ce que j’entends dans ma vie personnelle et en consultation. Beaucoup de ces jeunes « de maintenant », ceux qui ont l’âge de mes enfants notamment, c’est-à-dire la trentaine, qui ont déjà beaucoup expérimenté donc beaucoup appris sur eux, qui se sont donc rapprochés de leur centre cœur-lumière cherchent à trouver une place utile dans le respect de l’humain et de la Terre. Ils ont une conscience que peu avaient « de mon temps » et c’est une chance même si pour le moment ils ont du mal à le percevoir avec ce regard.

Par mon expérience de la vie et bien sûr le travail sur moi, j’ai pu trouver la paix qui me permet de ne plus être dans le jugement et d’accompagner tranquillement aussi vers la paix ceux qu’il m’est amené à rencontrer.
Notre rôle, notre mission d’âme est d’installer cette énergie de paix, d’amour, d’harmonie, chacun à notre place, chacun étant unique, un maillon parmi des milliards d’autres visibles et invisibles pour le moment, mais présents dans notre conscience que tout est Un, tout est relié, nous sommes tous reliés (des maillons de la chaîne humaine) dans une même humanité, même si les apparences peuvent nous montrer le contraire … Nous avons tous notre place, nous sommes tous utiles à notre façon sur le chemin de l’évolution vers l’Humain …
L’autre jour un jeune homme m’a dit que j’étais comme une maman-guide … Une responsabilité qui m’oblige à continuer sur le Chemin de la cohérence …IMG_20160808_130800

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La respiration, dimension spirituelle et applications pratiques

« Inspirer, expirer… Inspirer, expirer… Ce mouvement de flux et de reflux est la clé de tous les rythmes de l’univers. En tâchant de le rendre conscient en vous-même, vous entrez dans l’harmonie cosmique et vous sentez peu à peu votre respiration se fondre dans la respiration de Dieu. »

Il est mauvais de respirer vite sans que l’air ait le temps de descendre profondément dans les poumons pour les remplir, les gonfler, les dilater. Il faut respirer lentement, Lire la suite

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Expérience étonnante

Chaque participant aux cours de yoga réalise sa propre expérience. Une même pratique éveille donc des sensations forcément différentes selon notre histoire, notre morphologie, … ou tout simplement selon notre état d’être du moment.

Voici une remarque qui pourrait sembler paradoxale :
Une élève d’environ 30 ans (l’âge est important) m’a dit que grâce à moi (plutôt notre pratique, je dirais…) elle réussit maintenant à marcher avec des chaussures à talons, très fière de se voir devenir de plus en plus féminine et présente dans le quotidien (elle est artiste) !
J’ai écrit « sembler paradoxale » car nous pratiquons toujours nu-pieds ou en chaussettes ce qui facilite et permet de conscientiser et installer l’ancrage, l’enracinement. Les chaussures à talons pourraient donc nous faire sentir éloignées du sol ( ce que j’ai fait pendant de très nombreuses années, perchée sur les plate-formes à la mode aussi « de mon temps » ).
Nous constatons donc que plus nous sommes stables sur la Terre plus nous sommes capables de rester stables dans des situations que nous n’imaginions pas. L’espoir est donc permis même là où on ne l’attend pas !…

 

 

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Témoignage de M.

img_20160911_112131Voici le témoignage d’une autre « jeunette » :

« Le cours de Martine représente pour moi une petite parenthèse de sérénité dans la semaine.
J’apprécie le fait d’être dans un tout petit groupe : Martine peut ainsi orienter le cours en fonction des besoins de chacun et glisser des conseils différents selon nos aptitudes. Elle a toujours un œil sur chacun de nous pour nous faire progresser à notre propre rythme.
En effet au bout d’un an de pratique, et même si je n’ai pas assisté à tous les cours, je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête.
Dans la vie quotidienne il me suffit de penser à Martine disant « de l’allure » pour me tenir droite, marcher la tête haute et dégager mes épaules et ainsi me montrer sous un meilleur jour.
Cette année de Yoga m’a beaucoup apporté et je compte bien poursuivre l’aventure. »

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Témoignage de N.

Voici ce que notre pratique a apporté à une des « jeunettes » :

 » – mes genoux se sont remis en place, finis les douleurs inquiétantes !
– j’ai arrêté de fumer et retrouvé une bonne capacité respiratoire, merci  😉
– une souplesse du corps et de l’esprit !
– je fais du yoga tous les matins maintenant c’est très agréable et je découvre à chaque fois quelque chose de nouveau , c’est gratifiant
– j’avais un blocage au niveau de l’épaule depuis des années et j’ai réussi à retrouver l’usage de cette articulation ! c’est super !
– une plus grande harmonie entre l’intérieur et l’extérieur, un sentiment de paix
– une joie hebdomadaire de venir au cours parce que ces moments sont lumineux et joyeux tout simplement.

Namasté

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Regard de G.

Ce message plein de cœur m’a été adressé par l’un des « assidus » du dimanche ! Il reflète l’esprit dans lequel nous pratiquons …
« C’est une invitation au voyage.
Celui la même qui nous mène, au travers des diverses postures proposées par Martine, à notre cœur lumière, notre Vérité propre.
Outre ces pratiques, il se présente une véritable cohésion de groupe, d’échanges et de dialogues riches et nécessaires à ce cheminement précieux pour chacun de nous.
Nous possédons en nous toutes les richesses nécessaires pour évoluer, grandir et avancer.
Le chemin vers l’être nous permet d’y travailler sereinement afin de déployer nos ailes et de nous ouvrir à la lumière.
Merci infiniment Martine de partager ces essentiels. »

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