Le Chemin vers l’Être est un chemin d’expériences qui nous amènent progressivement à aller vers notre centre en nous libérant des limitations que nous y rencontrons.

Martine Le Coz, Professeure de Yoga et Sophrologue diplômée, vous propose des clés de connaissance et d’évolution vers soi au travers d’outils corporels et spirituels simples et efficaces, à deux pas du Canal de Chelles et de la Marne, et à Paris, près du Canal Saint-Martin :

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Conseil en image-Témoignage de Sylvaine

Je partage ici le témoignage de Sylvaine à la suite de son expérience de conseil en image qui l’a amenée à travailler réellement sur l’image d’elle-même … Elle ne vous dit pas par quels états d’âme elle est passée avant de franchir le pas !…  Nous avons eu des échanges très drôles et en même temps sérieux au téléphone avant (j’en parlerai dans un prochain article).

Pas si simple de prendre le risque du changement même quand on en a envie !

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Martine que je connais depuis quelque temps m’a invitée à une séance de conseil en image. Trois heures d’un après midi d’été que je n’ai pas vu passer. 

D’abord un entretien d’un quart d’heure pour connaître mes attentes.  Puis la séance proprement dite démarre avec trois moments forts :

– D’abord le maquillage ou comment souligner le regard ( je ne me maquille pas …)

Puis les couleurs : c’est un moment que j’ai adoré. Le test se fait avec des foulards de différentes couleurs. Ces foulards sont utilisés comme un nuancier. 

Là je suis surprise car par habitude j’ai tendance à me diriger vers des couleurs neutres alors que les couleurs vives comme le rouge me mettent davantage en valeur.

 – Puis le style avec l’essayage des vêtements. Martine me présente une avalanche de vêtements de couleurs et de formes différentes : un test pour éveiller ma curiosité et me donner envie de changement.

 En abordant la séance j’avais une vague idée de ce qu’était le conseil en image. Aujourd’hui je comprends mieux la démarche. Cette journée a été une véritable découverte.

D’abord le test de colorimétrie grâce auquel Martine m’a guidée vers des couleurs qui me mettent davantage en valeur et me donnent de l’éclat.

Puis la recherche d’un style pour me faire sortir de ma zone de confort . 

Martine m’a proposé un véritable accompagnement pour mettre en cohérence  » l’intérieur et l’extérieur ». Professionnelle et bienveillante, elle a su me guider tout au long de la séance .

J’en retire une envie de changement et au delà du style vestimentaire d’aller vers ce qui est « bon pour moi . »Un voyage et une belle expérience humaine qui fait encore écho en moi:  » Ni tout à fait la même ni tout à fait une autre ».

J’ai adoré cette séance et je recommande …

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Yoga – Le souffle-socle

En yoga comme en sophrologie, la conscience du socle est essentielle. C’est pourquoi nous mettons, dès le début de tout accompagnement, toute notre attention sur cette base qui permettra notre évolution vers nous, donc sur notre chemin de vie personnelle, professionnelle, sociale …

Bien sûr je pourrais parler du socle physique, nos pieds, nos fessiers, nos bras, notre tête etc, selon les postures que nous pratiquons, mais ici je viens parler du socle respiratoire. C’est notre respiration qui va être la base de notre pratique, en nous donnant les indications nécessaires pour ajuster l’intérieur et l’extérieur, l’invisible et le visible. On pourra faire une jolie posture « pour la photo » mais si la respiration qui l’accompagne n’est pas harmonieuse on ne fera pas du yoga …

Il m’arrive souvent de dire à un-e participant-e « qu-est-ce que tu est beau-belle dans cette posture ! » parce que je sens, je vois quand la personne l’habite de tout son être dans le respect de l’écoute de son souffle et des ses sensations physiques, reliée.

Le souffle est le socle que l’on a à travailler, que l’on doit entraîner pour que notre corps devienne un véhicule le plus confortable possible. S’il est saccadé, s’il se bloque, s’il est trop fort etc, c’est que la façon dont nous sollicitons notre corps n’est pas respectueuse de nos possibilités du moment. Nous devons gentiment apprivoiser notre souffle, le laisser guider, accompagner nos mouvements et vivre notre posture de l’intérieur dans l’équilibre.

Peu importe si je respire différemment des autres, peu à peu mon rythme respiratoire s’harmonise, j’écoute le son de l’air dans ma gorge comme si j’écoutais et me laissais bercer par le doux bruit de la mer au bord d’une plage paisible. C’est l’ujjai qui me relie à l’inspir et l’expir séparés par une légère suspension pour que leur enchaînement soit agréable et léger.

Mon inspir est courte ? Je lève les bras rapidement. Elle est longue je fais le mouvement plus lentement. J’ajuste en permanence la longueur de ma respiration avec la vitesse de mon mouvement. De cette façon j’apprends à me connaître, m’écouter, me respecter et j’avance à partir de ce socle sur lequel s’appuie tout mouvement extérieur et par le regard de ma conscience de plus en plus éclairée, j’avance.

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« Rentrée » Yoga Chelles

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J’ai écrit « rentrée » bien que nous n’ayons pas fait de véritable coupure cet été pour les accros du yoga dans le jardin car le ciel a toujours été clément et bienveillant à notre égard ! … mais comme traditionnellement la rentrée et la reprise des activités se fait en septembre, je voulais signifier que je vous accueillerai volontiers à partir du samedi 16 à 14h30, soit dans le jardin, soit dans la véranda soit dans la maison. C’est la météo qui nous aide à choisir !

Les cours sont ouverts à tous que vous soyez souple ou pas, jeunes ou moins, ce qui importe c’est d’avancer vers soi à partir de là où nous sommes, sans se comparer, sans se juger, sans a priori. On essaie, on expérimente, on voit si le type de yoga, son enseignement, la personnalité de l’enseignant nous convient et on décide !!!

Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à me téléphoner au  pour échanger sur vos questionnements. Laissez-moi un message si nécessaire ou un sms….

Le nombre de participants est limité pour que j’accompagne chacun au mieux et le cours dure 1H30. Je vous fournirai une facture si votre CE peut participer financièrement ce qui se produit de plus en plus (20 € le cours, 180 € la carte de 10 cours à utiliser dans les 4 mois)

 

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Conseil en image -Expérience

Il y a quelques jours je recherchais deux personnes qui accepteraient de partager leur expérience après leur consultation et montrer les étapes de leur chemin vers elles grâce à notre travail ensemble. Ce n’est pas si simple … d’une part, de faire la démarche d’aller vers une conseillère en image même si une part de soi le désire profondément, d’autre part de déterminer pourquoi on veut la faire.

Les rendez-vous téléphoniques que j’ai eus avec ces deux « volontaires », l’une de son propre chef  l’autre, je dois l’avouer, un peu poussée par moi car elle m’en parlait depuis des mois, ont été révélateurs d’un vrai travail vers soi qui commençait au moment même où elles décidaient de « se lancer ».

Je reviendrai ici partager mon expérience et mes deux collaboratrices feront de même.

 

 

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Yoga – Témoignage de Lara

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Les expériences partagées par les participant(e)s sont pour moi la meilleure illustration de ce que peut apporter la pratique du yoga. Souvent elles se passent dans la « buanderie » (cf article précédent), mais Lara a spontanément eu envie après seulement quatre cours de révéler sa découverte (la dynamique d’échanges sur les réseaux sociaux à son âge y contribue sans doute ce qui est très positif et utile quand ils sont utilisés dans cet objectif). Alors elle m’autorise à vous livrer ici son expérience à ce jour qui vient s’ajouter à d’autres témoignages que j’ai retranscrits ici précédemment.

Lara – 24 ans

J’ai récemment commencé le yoga et j’ai pu découvrir un autre univers et ses bienfaits.
Tout d’abord, ma vision du Yoga a totalement changé. Comme beaucoup de choses vues seulement l’extérieur, notre compréhension d’un sujet peut s’arrêter à des stéréotypes. Et j’en avais sur le Yoga, je pensais que c’était seulement fait pour les jeunes demoiselles « huppées » qui veulent faire de belles photos Instagram.

Et puis, grâce à ma mère je me suis lancée dans l’aventure du Yoga dans le jardin de Martine. J’ai été surprise du retour à soi qu’apporte le Yoga, ainsi que le sentiment d’être alignée. Ce n’est donc pas seulement lié aux positions d’équilibristes complètement farfelus.

Le yoga part de positions spécifiques où droiture et relâchement se rencontrent et s’équilibrent. Faisant des arts martiaux, cette notion de tensions intérieures et alignement du corps tout étant fluide aux mouvements et opportunité est quelque chose que je connais. L’art martial que je pratique étant un sport de contact ; la fluidité et le relâchement du corps peut être compliqué à expérimenter et à comprendre dans son corps quand une personne vous tape dessus.
Le yoga quant à lui est fait en groupe, mais sans personne altérant le mouvement, l’écoute de son corps et le retour à soi est donc davantage possible.

Un chorégraphe connu force ses danseurs à pratiquer le Kendo, l’art martial que je pratique, car ce dernier oblige le pratiquant à incarner son corps.

Je le conçois mais pour l’incarner, il faut d’abord le connaître et se retrouver et je trouve que le Yoga est un art qui permet cela.

En effet, pour des raisons qui me sont propres je n’ai pas eu l’opportunité de bien apprendre à connaître mon corps et le yoga à travers la guidance de Martine permet de mieux se retrouver et s’incarner. Et surtout que notre corps nous surprend ! J’ai appris au dernier cours que je pouvais joindre mes deux mains au milieu des omoplates sans problème.

J’ai eu l’opportunité de faire quelques cours de Yoga sur Paris et je me suis rendu compte que j’aime beaucoup les cours de Martine car elle donne du sens aux postures et nous laisse expérimenter celles-ci dans son magnifique jardin.

Après, j’en pratique seulement depuis quelque temps, peut-être trop peu pour en parler avec les bons termes, mais les bienfaits en sont certains. Et j’ai hâte de continuer cette aventure vers une meilleure compréhension de moi-même.

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Cours de yoga

L’image contient peut-être : personnes assises, table et intérieur

Quand j’ai remis en place les cours de « yoga autrement », ils duraient une heure. Quelques semaines plus tard on a officialisé le fait qu’ils duraient en fait 1H15. Mais en réalité comme ils duraient 1H30, on (les participants et moi) a fini par décider qu’ils duraient 1H30 mais voilà que nous nous apercevons qu’il y a des prolongations… parfois d’1/2 h … plus sur le tapis ou dans l’herbe dans le jardin mais dans … la buanderie, un verre (d’eau ou d’infusion) à la main ! J’ai eu beau dire qu’il y avait plus sympathique comme endroit que là, mais j’ai renoncé ! On sait très bien que les meilleurs échanges, les plus vrais, ont lieu dans la cuisine et pas autour de la table !… Avant, c’est surtout moi qui interviens pour accompagner mais après, ce sont des échanges qui sont des opportunités de rencontres entre chacun, chacune. Une autre illustration du yoga qui relie !…

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Marie

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Aujourd’hui 15 août, fête de La Vierge Marie, j’ai envie de partager la prière que beaucoup connaissent mais qu’il m’a été indiqué -qu’Elle m’a indiqué ?…-  de modifier ainsi alors que j’étais à la Chapelle de la Médaille Miraculeuse, rue du Bac à Paris avec une amie de passage qui voulait absolument la découvrir (c’était en août 2014, et cela me semble toujours juste pour nous aider dans la période de transition dans laquelle nous ne cessons de progresser ):

« Je te salue Marie pleine de grâce, le Seigneur est avec toi, Tu es bénie entre toutes les femmes et Jésus le fruit de tes entrailles est béni. Sainte Marie, mère de Dieu, prie pour nous qui sommes en chemin, maintenant et jusqu’à notre ascension, Amen « 

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